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    五脏有火 看五官就知道!有效的“清火方法”全在这里了
    发布时间:2025-07-10 15:31:14      来源:CCTV生活圈       点击:

    口干舌燥、耳鸣不止、牙龈肿痛

    眼睛干涩、鼻干出血……

    中医常说“有诸内必形于外”

    体内脏腑有火

    往往会通过身体外在表现发出信号

    今天教大家通过观察五官特征

    快速分辨五脏之火

    并给出针对性调理小方法

    帮你精准“灭火”

      五脏“热气”有不同

      室内外温差较大,饮食不节,喜食辛辣油腻食品,加之作息紊乱,导致人体容易出现阴阳失衡、内火旺盛,“五脏上火”的症状。

      中医分为心火、肝火、肺火、胃火、肾火等等,它们是有区分的。不同部位的上火,有不同的去火方式。

      只有判断出自己上的是哪种火,再选用对应的去火方法才能起到降火的作用。

      五脏之火

      有“实火”与“虚火”之分:

      实火:多因外邪或饮食积滞引发,起病急、症状重;

      虚火:多因阴虚导致,起病缓、症状轻(如肾火多为虚火)。

      若自行调理3天无缓解,或症状反复发作,建议及时就医,避免因“灭火”不当损伤正气。

      心火:看“嘴”

      口舌生疮 心烦难眠

      典型表现:

      舌尖或口腔反复起溃疡、生疮,或牙龈轻微红肿疼痛;常伴随心烦意乱、失眠多梦、小便短赤(颜色深黄)。

      调理建议:

      推荐:用莲子心泡水喝。

      心火多因情绪焦虑、熬夜耗神所致,可取莲子心3~5克,搭配少量淡竹叶,用80℃温水冲泡代茶饮,每日1杯即可。

      小贴士:

      心火旺盛,可适当多吃性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类。

      尽量减少紧张焦虑情绪。

      胃火:看“牙”

      牙龈肿痛 口臭便干

      典型表现:

      牙龈红肿疼痛甚至出血,晨起口臭明显;常伴大便干结、小便黄赤,或口中泛酸、食欲亢进。

      调理建议:

      推荐:用蒲公英泡水喝。

      胃火多因嗜食辛辣、饮酒过度引发,可选用蒲公英10~15克,搭配少量金银花,沸水冲泡后焖5分钟饮用。

      注意:

      脾胃虚寒者(易腹泻)需减少用量。

      不宜食用:

      茴香、韭菜、羊肉、熏烤肉肠、奶酪汉堡。

      肝火:看“眼”

      目赤肿痛 急躁失眠

      典型表现:

      眼睛发红、干涩或分泌物增多(眼屎变黄);情绪易急躁,夜间失眠多梦,甚至胁肋部(肋骨两侧)胀痛。

      调理表现:

      推荐:可用菊花泡水喝。

      肝火多因情绪不畅、用眼过度(如长期看手机)诱发,可取杭白菊5~8朵,搭配枸杞3~5粒,用沸水冲泡10分钟后饮用。

      小贴士:

      肝火过旺的人,不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品,如羊肉、海虾、荔枝、榴莲、花椒等,以免火上浇油。

      调整情志、稳定情绪,保持心情舒畅有助于调节体内的肝火。睡眠不够或睡眠质量不高,也会造成肝火上升。

      肺火:看“鼻”

      鼻燥出血 咳黄痰涕

      典型表现:

      鼻尖或鼻翼发红、干燥脱皮,或频繁流鼻血;咳嗽时痰黄黏稠,鼻涕色黄量多,常伴咽喉干痛、口渴喜冷饮。

      调理建议:

      推荐:可用鱼腥草泡水喝。

      肺火多因天气干燥、吸烟或长期处于空调房引发,可选用鱼腥草10克,搭配桔梗5克,沸水冲泡后代茶饮。

      若咳嗽严重,可加少量枇杷叶。

      肾火:看“耳”

      耳鸣腰酸 潮热盗汗

      典型表现:

      耳内鸣响(蝉鸣样或嗡嗡声)、听力下降;常伴腰膝酸软、夜间睡觉出汗(潮热盗汗)、手足心发热。

      调理建议:

      推荐:可用天冬加枸杞泡水喝。

      肾火多为“虚火”(肾阴不足,虚火上炎),可取天冬10克+枸杞8克,用温水冲泡后焖10分钟饮用。

      注意:

      肾火多为长期损耗所致,需坚持调理2~4周。

      夏季五脏易上火

      有效的“清火方法”全在这里了

      ①心火旺:口舌生疮,可以用莲子心泡水;

      ②胃火旺:牙龈肿痛、口干口臭、大便干结,可以用蒲公英泡水;

      ③肝火旺:目赤肿痛、易怒失眠,可以用菊花泡水;

      ④肺火旺:鼻子发红起皮、咳黄痰,可以用鱼腥草泡水;

      ⑤肾火旺:头晕耳鸣、潮热盗汗,可以用天冬加枸杞泡水。

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