预防慢性疾病，享受健康人生

1、什么是慢性病？

慢性病全称慢性非传染性疾病，主要指以心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病、精神异常和精神病等为代表的一组疾病。具有病程长、病因复杂、病理生理变化不可逆等特点。

2、慢性病的危害      

慢性病的主要危害是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且治疗费用极其昂贵，增加社会和家庭的经济负担。

3、慢性病主要包括哪些疾病？

呼吸系统疾病——慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性肺源性心脏病、支气管扩张、肺结核、矽肺等

循环系统疾病——冠心病、高血压、风湿性心脏病、心肌病、心脏瓣膜病等

消化系统疾病——慢性胃炎、胃溃疡、慢性肝炎、慢性胰腺炎、慢性胆囊炎等 

内分泌系统疾病——糖尿病、甲亢、甲减等

泌尿系统疾病——慢性肾炎、慢性肾衰、泌尿系统慢性炎症等

4、慢性病的主要危险因素有哪些？

吸烟、不合理膳食、缺乏身体活动、过量饮食。

5、预防慢性病的方式

（1）劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠

（2）勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具

（3）不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利

（4）讲究饮水卫生

（5）合理饮食，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配

（6）保持正常体重，避免超重与肥胖

（7）生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药

（8）劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护

（9）每年做1次健康体检

（10）坚持运动与锻炼