“孩子每个月都感冒，药吃了不少就是不见好！”门诊中，这样的抱怨几乎每天都能听到。许多家长不知道，反复感冒的背后，可能藏着一位“伪装高手”——过敏性鼻炎。数据显示，我国儿童过敏性鼻炎患病率已达15.79%，却常被误认为体质差或反复感冒。

感冒VS鼻炎：3招识破“李鬼”

看症状“轨迹”

感冒：像“过山车”，初期清水鼻涕，3～5天后变稠，伴随发热、咽痛、肌肉酸痛等全身症状，通常1周内好转。

鼻炎：如“单曲循环”，清水鼻涕持续数周甚至数月，晨起、夜间或接触过敏原（如尘螨、花粉）后加重，常伴揉鼻、眨眼、清嗓等“小动作”。

查鼻涕“颜色”

感冒后期鼻涕可能变黄变稠，而鼻炎的鼻涕始终是“清水状”。若孩子频繁吸鼻子、擦鼻涕，甚至把鼻子擦破皮，需高度警惕。

看伴随症状

鼻炎常“组团”出现：黑眼圈（鼻黏膜肿胀影响血液循环）、“过敏性敬礼”（用手掌向上推鼻尖）、睡觉打鼾、张口呼吸，甚至因鼻塞导致“变丑”（牙齿前突、嘴唇变厚）。

过敏性鼻炎的“幕后黑手”

尘螨：枕头、被子、地毯是它们的“豪宅”，每周用55℃以上热水清洗床品可有效杀灭。

花粉：春秋季高发，外出时戴口罩、护目镜，回家后及时换衣服、洗脸。

霉菌：卫生间、厨房角落的潮湿处易滋生，除湿机+定期通风是“克星”。

宠物毛发：若孩子对猫狗过敏，需谨慎考虑饲养，短毛品种未必更“安全”。

家庭护理“三板斧”

洗鼻大法

1岁以上儿童可用生理盐水喷鼻，4岁以上尝试洗鼻壶。操作时让孩子身体前倾，张口发“啊”声，避免呛水。

小技巧：在洗鼻水中加半包“鼻用凝胶”，可延长盐水在鼻腔的停留时间，提升清洁效果。

环境控制

空调滤网每2周清洗一次，尘螨在25℃以上、湿度50%以下难以生存。

避免使用毛绒玩具，或选择可水洗的材质，每周60℃热水浸泡10分钟。

饮食红绿灯

绿灯：富含ω-3脂肪酸的深海鱼（如三文鱼）、维生素C的蔬果（如猕猴桃、西蓝花），有助于抗炎。

黄灯：牛奶、鸡蛋、小麦等可能加重过敏的食物，若未确诊需谨慎忌口，避免营养不良。

红灯：冷饮、甜食会刺激鼻黏膜，冰淇淋、巧克力尽量少吃。

这些情况必须就医

鼻塞导致夜间憋醒，或用嘴呼吸超过2周。

频繁揉鼻后流鼻血，或“感冒”伴耳朵痛（可能引发中耳炎）。

药物（如氯雷他定）使用超过2周仍无缓解。

过敏性鼻炎虽不致命，但可能“拖累”孩子身高——长期鼻塞会导致夜间缺氧，生长激素分泌减少。与其抱怨孩子“总生病”，不如做个“过敏原侦探”，从调整一张床单、一盆绿植开始，为鼻子筑起“防护盾”。