产褥期是女性分娩后身体恢复的关键时期，产褥期感染可能影响产妇健康，因此做好预防与护理至关重要。本文将从多个方面阐述产褥期感染的预防与护理措施。

在预防方面，个人卫生管理是基础且关键的环节。产妇应保持外阴清洁，每日使用干净温水冲洗外阴，冲洗时从前向后，避免污染阴道和尿道。要勤换卫生用品，使用质量合格、透气的产妇卫生巾，并且及时更换，一般每2～3小时更换一次，若恶露量较多，更换频率应适当增加。内裤也需选择棉质、宽松、透气的款式，每日更换并清洗，清洗时最好用手洗，使用温和的洗衣液，清洗后在阳光下充分暴晒，利用紫外线进行杀菌。

居住环境对预防产褥期感染也有着重要影响。产妇居住的房间应保持空气流通，每天至少开窗通风2～3次，每次通风时间不少于30分钟，以保证室内空气新鲜。但要注意避免产妇直接对着风口，防止受凉。房间温度应保持在22℃～24 ℃，湿度控制在50%～60%，这样舒适的环境有助于产妇身体恢复，也不利于细菌滋生。同时，要保持房间清洁，定期对地面、家具等进行擦拭消毒。

在饮食方面，产妇应摄入营养均衡的食物，增强身体抵抗力。多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以促进身体组织修复；增加新鲜蔬菜和水果的摄入，补充维生素和膳食纤维，保持大便通畅，防止因便秘导致腹压增加影响身体恢复。此外，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500～2000毫升水，可选择白开水、鲜榨果汁等。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物可能会引起肠胃不适，影响身体恢复，还可能导致恶露排出不畅。

在护理方面，产妇要密切观察自身身体状况。尤其要注意观察恶露的量、颜色、气味等。正常情况下，产后恶露会经历血性恶露、浆液性恶露和白色恶露三个阶段，且气味不臭。若发现恶露量突然增多，颜色鲜红且伴有异味，或者出现发热、腹痛等症状，应及时告知医生。同时，要注意观察乳房情况。产后乳房通常不会出现红肿，仅会出现乳胀，也就是生理性涨奶。哺乳后，产妇可使用羊脂膏或乳汁涂抹乳头，有效预防乳头皲裂。乳房涨奶时，可采用温水敷或冷敷来缓解不适。

在活动与休息方面，产妇应合理安排。顺产产妇一般在产后6～12小时即可下床轻微活动，如坐起、在床边走动等；剖宫产产妇在术后6小时麻醉作用消退后，可在床上进行简单活动，如翻身、活动下肢，术后12～24小时可在医护人员的协助下尝试下床活动。产妇在活动时需注意动作缓慢，避免牵拉伤口或引发疼痛。同时，要避免过度劳累，保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时。休息时可采用侧卧位或半卧位，这样有利于恶露排出，减少感染风险。此外，避免长时间保持同一姿势，防止身体局部受压影响血液循环。

产褥期感染的预防与护理涵盖个人卫生、居住环境、饮食、身体观察和活动休息等多个方面，产妇及其家属应重视这些细节，为产妇营造良好的恢复环境，助力产妇顺利度过产褥期。